4 תשובות
זה לא קשור לבריאות כל עוד את בגירעון קלורי שלילי היית אמורה להרזות אבל לא יודעת
אנונימית
אני חושבת שזה קשור למה שאוכלים ולא אך ורק לקלוריות..
אולי מה שאת אוכלת לא מתאים לך באופן אישי
תנסי לאט לאט לשלב מאכלים אחרים
לנסות לראות אולי יש משהו ספציפי שאת אוכלת ש"דופק" את התהליך של ההורדה במשקל
לעשות יותר אירובי מתרגילי כוח (גם וגם אבל אירובי יעיל יותר לשריפת קלוריות)
בקיצור תלמדי מה עושה לך טוב לגוף
בהצלחה3>
אולי מה שאת אוכלת לא מתאים לך באופן אישי
תנסי לאט לאט לשלב מאכלים אחרים
לנסות לראות אולי יש משהו ספציפי שאת אוכלת ש"דופק" את התהליך של ההורדה במשקל
לעשות יותר אירובי מתרגילי כוח (גם וגם אבל אירובי יעיל יותר לשריפת קלוריות)
בקיצור תלמדי מה עושה לך טוב לגוף
בהצלחה3>
כנראה אכלת יותר ממה שחשבת שאכלת
או שאיכשהו הצלחת לדפוק לעצמך את המטבוליזם בשבוע מה שלא מאוד הגיוני
או שאיכשהו הצלחת לדפוק לעצמך את המטבוליזם בשבוע מה שלא מאוד הגיוני
כשאת אוכלת פחות מ1200 קלוריות הגוף שלך נכנס למצב של הרעבה והוא מחזיק בכל השומן שיש לך כי את מרעיבה אותו. אז ככה כשאת אוכלת יותר מדי קצת את לא מרזה בגלל שהגוף שלך לא משחרר מהשומן כי הוא מאוד צריך את זה בשביל לתפקד, ואת לא מספקת מספיק קלוריות בשבילו אז מאיפה עוד הוא ישיג את האנרגיה הדרושה לו? אין לו מאיפה אז הוא שומר אותה בתוכו, את מבינה? בשביל לרזות מהר ובצורה בריאה תאכלי לפחות 1200 קלוריות בלי מתוקים ובלי קלוריות ריקות והרבה מים ואת תראי תוצאות לטווח ארוך. אם יש לך עוד שאלות לגבי תזונה אני אשמח לעזור לך, אני לא תזונאית או משהו אבל אני יודעת הרבה על זה:)