אני חושבת שיש לי בעיה (התמכרות אני חושבת?...)

בחודשים האחרונים אני לא מצליחה להעביר את היום בלי לשתות אלכוהול/לעשן ירוק/להסניף כדורים פסיכאטריים לפני השינה, פשוט אני אומרת לעצמי כל יום שאני לא אעשה את זה ואני עושה את זה שוב ושוב ואני לא מצליחה להפסיק.
פשוט בלי יש לי יותר מידי פלאשבקים ומחשבות רעות אז אני כל הזמן עושה את זה
ואני יודעת שזה לא בריא ולא טוב אבל כלום לא עובד
אתמול פשוט שתיתי 2 בקבוקים של וודקה (אחד בבוקר אחד בערב) וזה רק מחמיר כל יום...
מה לעשות?
4 באפריל 2020, 21:43
התמכרויותבעיותאלכוהולסמיםפסיכולוגיה    
3 תשובות
טיפולי גמילה.
את יכולה לפחות בתקופה הזאת לנסות התייעצות דיגיטלית.
ת
תַּסְבִּיכִים
תנסי למצוא תחליף טבעי לתחושה של הסם, ופשוט לאט לאט להפחית
אנונימי
זה בעייתי תנסי ללכת לאישפוזית ברטורנו זה טיפול רק לבנות של 3 חודשים
ותשתדלי כמה שפחות עם הכדורים זה יגמור אותך
Freedom