מה התרגילים שהכי טובים להצרת מותניים?

בטן סטטית מצד לצד
אופניים עם כפיפות בטן

כפיפות מתניים צידיות וכפיפות הבטן הקלאסיות יחזקו את השרירים אבל לא ימיסו שומן. יש גם משמעות למבנה הגוף.