עליתי לפחות 3 קילו בבידוד הזה איך להוריד את זה בחזרה?

לאכול בריא ומאוזן וספורט

כנל אחותי

יש כל מיני שיטות להרזיה . כל עוד אוכלים נכון ,מרזים.
אם את רוצה לזרז את התהליך יש להיצמד לתזונה ולאימונים מותאמים שיעיפו אותך גבוה להמשך הדרך.
תצטרכי לדעת כמה קלוריות להכניס וכמה את שורפת , סוג האימון ,עצימות הטימון ונפח האימון כדי למנף את זה הלאה.
אני מאמן אישי מוזמנת לפנות אלי

יש אפליקציות של אימונים והרבה עכשיו בחינם בגלל הקורונה

כושר