איך להחזיר את שעות השינה לאיך שהן היו לפני ההסגר?

אל תשני .תחזיקי את עצמך עד הלילה היום
תשתי קפה הכל
ב10 תהיי מתה לישון אז אממ

כל יום תישני מוקדם יותר

זה לא אפשרי.

תנסה/י 3 ימים לישון כמו שישנת