אוף אכלתי ממש הרבה ואני שמנה באלי לבכות מה לעשות?

שמנה כי אכלת או שמנה בכללי
וכולה אכלת אוכל מה הבעיה אוכלים כשרעבים כדי לא לגווע ברעב זה צורך אנושי

שואל השאלה:
אני שמנה בכללי אני צריכה להרשות ואכלתי הרבה

זאת את, וחשוב שתהיי שלמה עם עצמך.
את יכולה להתחיל להתאמן ולאכול בריא אם את רוצה לשנות את זה.
אבל אם לא - תצטרכי ללמוד לחיות עם זה, זאת את.

קודם כל תקחי נשימה עמוקה. אף אחד לא משמין או מרזה מארוחה אחת. אף אחד לא משמין או מרזה מכמה ימים אפילו.

תזונה בריאה זה לא אומר לאכול 100% בריא - זה בלתי אפשרי! רוב האנשים החטובים והבריאים אוכלים 80% בריא ו20% מזיק. הם לא אוסרים על עצמם דברים כי זה רק יגרום להם לעוד יותר חשק ורצון, ותסכול וייאוש.

אל תקחי את עצמך לנקודת שבירה שבה את מרגישה לא שווה או לא מוצלחת. מותר לך לאכול מדי פעם דברים מוגזמים בקלוריות הכל בסדר. זה לא יהרוס את הגוף שלך.
להסבר יותר מפורט ואיך לחשב כמו שצריך את העקרון 80-20 , בבקשה תכנסי לפה

אני באותו מצב כמו שלך בול... אני שקלתי 65.5 בת שש עשרה ומטר שישים וחמש ואני פשוט מתאפקת לא לאכול למרות שממש האלי איזה שוקולד כי באמת הגעתי לנקודות שבירה אחרי שירדתי שלוש קילו ולא באלי להעלות איתם אלא לרדת לחמישים ותשע.. יש הרבה נקודות שבירה ולא יקרה כלום אם תוכלי יום אחד טיפה יותר הכל בסדר

מזדהה, אני עומדת להתפוצץ מרוב מה שאכלתי
אבל תזכרי, שמנים נהנים יותר :)

את צריכה לעשות מה שבא לך ומה שעושה לך טוב. כמובן שאם זה מפריע לך את יכולה לעשות ספורט, לאכול בריא או דברים אחרים :)

אבל את לא צריכה לבכות(: