3 תשובות
כן
זה ממש לא משנה מתי את עושה ביום.
פשוט בין 3-4 שעות לפני האימון חשוב לאכול ארוחה מלאה ובריאה שתכיל פחמימות וחלבונים.
ניתן גם חצי שעה לפני האימון לאכול פחמימה פשוטה שמתפרקת בקלות- בננה, תפוח, תמר..
פשוט בין 3-4 שעות לפני האימון חשוב לאכול ארוחה מלאה ובריאה שתכיל פחמימות וחלבונים.
ניתן גם חצי שעה לפני האימון לאכול פחמימה פשוטה שמתפרקת בקלות- בננה, תפוח, תמר..
זה לא כזה משנה אבל חשוב לאכול שעה וחצי לפני ארוחה גדולה ורבע שעה לפני משהו עם סוכר טבעי כמו בננה, תמר,תותים וכל זה