אני בתת משקל ואני לא מצליחה לאכול מספיק איך לאכול יותר?

זה לוקח זמן..את לא יכולה להכניס כל הזמן אוכל לגוף יש בזה גם סכנה
את יכולה גם להתייעץ עם מומחים, או שפשוט לבדוק איזה מאכלים טובים שמשמינים יותר

תתחילי לאט לאט לאכול יותר מבדרך כלל
תעשי שעון מעורר לזמן מסויים שיזכיר לך לאכול, אחרי כמה זמן תצמצמי את הזמן בין כל שעון מעורר וככה תתחילי לאכול יותר.
תקחי איתך לכל מקום טיפה אוכל כדי שתאכלי יותר.

אם את רוצה להשמין תאכלי הרבה אורז או שיבולת שועל לפני השינה זה עוזר

כל ארוחה תוסיפי לצלחת שתי כפיות יותר