אתמול עשיתי אימון קשוח וגם אני אני מתכוונת לעשות , וכואבות לי *ממש* הברכיים, למה זה קורה? כדאי לי לעשות גם היום אימון?

תעשי מתיחות לפני ואחרי יכול להיות שנתפס..

תלוי איזה אימונים עשית ומה היה שם.
יכול להיות שעשית כל מיני תרגילים לא נכון והלחץ היה על הברכיים במקום על הירכיים, יכול להיות שהשרירים שמחזיקים את הברכיים (כולל האגן וכפות הרגליים) הם נורא חלשים ובגלל שהם אומצו זה קרה, יכול להיות שהנעליים איתן התאמנת לא תמכו ברגל וכו'.
עדיף לא להתאמן היום.

יכול להיות נתפס יכול להיות טכניקה לקוייה
אל תעשי אימון בכאב

לא ממש לא ,בירכיים לא אמורות ליכאוב כניראה שעשית משהוא לא נכון וזה מאוד מסוכן,תפעילי פחות לחץ עליהם ועם זה ריצה תרוצי פחות ויותר לעט,ואם זה סקוותים תשימי לב שהבירכיים לא אוברות את כפות הרגליים קדימה,הכי חשוב שתנוחי עד שלא כואב וכדאי להיתיעץ עם אורטופד ,תיבדקי בגוגל איך לעשות סקוותים נכון ,כי הכי חשוב בתרגילים זה התכניקה אחררת יכולים ליגרום נזק בילתי הפיך (: