4 תשובות
כדי שהגב ישאר ישר וככה זה מפחית את הסיכוי שיקרה נזק לגב...
תמיכה לגב
תמיכה לגב!
יש את זה בעוד סוגי ספורט
יש את זה בעוד סוגי ספורט
הרוב הגדול עושה את זה כי הם ראו את זה בסרטון. במקור חגורת גב מיועדת לתרגילים כמו סקוואט או דדליפט, ולמשקלים גבוהים מאוד. הרבה מתאמנים שמים את זה כי הם ראו את זה על מתאמן אחר, למשתמשים בזה בצורה לא נכונה התרגילים שלא מחייבים.
למתאמן הממוצע, אין צורך בחגורת גב, הוא יכול להגיע לביצועים יפים וללא פציעה גם בלי לשים אותה, רק תרגול ובניה נכונה של ההרמה.
התפקיד של החגורה היא להוריד מהעומס של שרירי הליבה במערה על גב ישר, ולהוריד סיכון לפציעה, בתכלס, ממה שאני ראיתי בשנותיי כמאמן, אנשים עם חגורה סומכים עליה, והגב שלהם נראה לא טוב בכלל ולטווח הרחוק הם יפצעו, וזו לא תהיה פציעה קלה
למתאמן הממוצע, אין צורך בחגורת גב, הוא יכול להגיע לביצועים יפים וללא פציעה גם בלי לשים אותה, רק תרגול ובניה נכונה של ההרמה.
התפקיד של החגורה היא להוריד מהעומס של שרירי הליבה במערה על גב ישר, ולהוריד סיכון לפציעה, בתכלס, ממה שאני ראיתי בשנותיי כמאמן, אנשים עם חגורה סומכים עליה, והגב שלהם נראה לא טוב בכלל ולטווח הרחוק הם יפצעו, וזו לא תהיה פציעה קלה