אני בגיל ההתבגרות ויש לי מלא התקפי זעם כול הזמן

לנשום עמוק ולהרגע

או ללכת לחדר בלי לענות

זה יעבור עם הזמן..

את לומדת מה מרגיע אותך- מוסיקה, להרביץ לכרית...
ואז כשאת בהתקף את עושה את זה. אין איך להפסיק אותם, רק לקצר אותם

שואל השאלה:
אבל שאני עצבנית אני מרגישה כאילו אני בתוך טורנדו ואז אחרי כמה דקות כבר אין לי את המוד ואני מרגישה מטומטמת שהתעצבנתי מדבר מטומטם
אני פשוט רוצה טיפים איך לא להתעצבן מדברים קטנים...

כנל אחותי הכל טוב זה ממש נורמאלי ככה זה כולם בגיל ההתבגרות פשוט תנסי אולי לעשות מדיטציהבאפליקציות הבנתי שזה ממש עוזר ולפני כל כעס תנסי לנשום עמוק ולספור עד 10 ולחשוב אם הדבר באמת שווה את הכעס שלך