כאבי מחזור נורא חזקים

לעשות מקלחת חמה ולאחר מכן לשתות תה חם ולשים מגבת חמה או בקבוק חם או כרית חימום על הבטן
תרגישי טוב אהובה!❤

תרגעי קודם הכל בסדר זה יכול לקרות
תנסי לשתות תה חם עם נענע או משהו
ותעשי משהו שמרגיע אותך, מוזיקה או כל דבר אחר
אני מבינה אותך ואת תעברי את זה❤

יואו זאת בדיוק אני אתמול
התחלתי לבכות מכאבים

קןקם כל תעשי מקלחת חמה
כשאת יוצאת תשימי כרית חמה כזאת (זאת ששמיח בה מים חמים) על הבטן ואם אין לך גם שמיכה או צשני מחמם אחר עובד
תשתי תה עם דבש ולימון (רצוי גם ג'ינג'ר אבל זה פשוט דוחה אז לא שתיתי)
ואם יש לך ממש כוח רצון את יכולה להתאמן כי אומרים שזה מעביר כאבי מחזור אבל לי לא היה כוח

תשימי כרית חימום על הבטן , זה תמד עוזר!
תרגישי טובב

תנסי לעשות קצת מתיחות (ממש בקטנה).
יכול להיות קצת כואב בהתחלה אבל זה ישחרר לך את הגוף והסכימה תהיה טובה יותר וכתוצאה מכך פחות יכאב לך.
תקפידי לשתות הרבה מים ולנוח כמה שאפשר.

תנסי לראות איזה סדרה או לדבר עם חברה או משהו כדי להסיח קצת את דעתך.

וגם את יכולה לעשות נשימות עמוקות

אני גם ככה, רק תרופה חזקה עוזרת לי. אם זה ממשיך תבדקי אצל רופאת נשים.