באיזה מאכלים לצמחונים יש ברזל?

סלק

עדשים

אבוקדו

קטניות בעיקר שעועית, ירקות, במבה, פיצוחים
למעשה בבשר אין כזה הרבה ברזל כדי לקבל את הצריכה היומית של ברזל מבשר צריך לאכול ממש הרבה ממנו