בזמן האחרון נהיים לי חצקונים עכשיו אני בת 17 וזה בחיים לא היה לי ועכשיו יש כל כך הרבה וכל הזמן צצים חדשים ואני ממש..

ברוכה הבאה לגיל ההתבגרות

פחות שוקולדים חטיפים להפחית בכמות לאכול ירקות ופירות , והכי חשוב לשתות הרבה מים!

מבחינת לטפח את עצמך זה תלוי בעור אז לכל אחת זה שונה אבל מה שכן תפחיתי באכילת שוקולד

לשתות הרבה מים ופירות וירקות, לשטוף את הפנים בוקר וערב (לא יותר מזה כדי לא לייבש את הפנים) עם סבוני פנים מתאימים, לנסות לא לגעת בפנים הרבה עם הידיים.
יש אנשים מסוימים ששוקולד, חלב (פרה), פיצוחים ואוכל עם הרבה סוכר ומלח מחמירים את המצב, אבל לא לכולם אז תנסי להפחית ולראות אם זה משפיע.
בכללי זה יכול לנבוע מהצטברות שומן, שינויים הורמונליים, מתח נפשי, גנטיקה, ככה שזה רגיל ויעבור עם הזמן

שלי עדיין לא נעלמו לגמרי אבל אין לי חדשים כבר כי אני משתדלת מבחינת מתוקים כל יום לאכול קוביית שוקולד אחת ובסוף השבוע יש לי ציט דאי אחד לאכול ארוחה שממש באלי לא משנה כמה קלוריות יש בה וכמה היא לא בריאה.
תישתי לפחות 8 כוסות מים ביום אבל תאכלס שימי לב לצבע של השתן, אם הוא צהוב אז כמובן שלשתות כוס מים או שתיים.