למה תמיד יש לי בחילה אחרי אימון?

יכול להיות שאתה אוכל לפני ולא מחכה מספיק זמן וזה עולה לך

בג"ץ

כנראה אתה אוכל לפני אימון, תשתדל לאכול שעתיים לפני האימון ולא לפני.

גם לי זה קורה יש למישהו תשובה טובה ומוכחת מדעית?
אני כל כך שמח ששאלת את השאלה הזאת כי אני התביישתי עד עכשיו!
יאפ.

העיקול שלך איטי והמזון עוד לא התעכל ועולה למעלה, תשתנה חצי שעה לפני האימון כוס או שתיים של מים זה אמור לעזור (לי זה עוזר)

כמו שכבר אמרו פה, כנראה שאתה לא מחכה מספיק זמן אחרי שאכלת, או שאתה שותה יותר מידי מים תוך כדי האימון. אמורים לשתות הרבה מים במהלך היום לפני האימון ובאימון לגימות בודדות

אכילה לא טובה ויותר מידי מאמץ