איך להתמודד עם כאב נפשי ועצבים בלי

לא לחשוב

להוציא את זה על משהו אחר , לדוגמה על כרית ,
או לשמוע שירים ולנסות להירגע , גם לבכות הרבה עוזר.

שואל השאלה:
מה

דרך אגב יעקוב, לא לחשוב זה בדיוק מה שרע לעשות. זה הכחשה, והדחקה. זה יבוא לה בבום וזה יהיה יותר רע ומאיים. היא צריכה להתמודד עם הרגשות שלה לא להדחיק אותם.

לשמוע מוזיקה ולשתות הרבה מים, לנוח ולחשוב על דברים שעושים לך טוב, לקרוא ספר