אני רוצה לעלות במסה וגם להחטב מה עדיף לאכול בצהריים? פירה או אורז או מג'דרה

תשובה אחת

לחמניה עם שוקולד

ציפית לכרית

באותו הנושא:

אם אני רוצה לעלות במסת שריר, כמה גקם חלבון בארוחה אחת אני צקיכה?

איך בונים תוכנית אימונים רוצה לעלות במסה

המאמן שלי אמר שקודם כל צריך לעלות מסת שריר ואחרי זה להרזות ואבא שלי אמר שקודם כל צריך לרדת ואז לעלות מסת שריר...

אפשר לעלות במסת שריר בלי משקולות ובלי חדר כושר?

כשמתאמנים שורפים קלוריות מה שאני לא רוצה, אני רוצה להעלות מסת שריר ולעלות מתת משקל

אני רוצה לפתח מסת שריר כדי לעלות במשקל ולהתחטב תוך כדי, איך אני עושה את זה?

מה אני צריך לעשות כדי לעלות במסה?

אני לא מצליח לעלות במסה, למה?

איך להוריד מסת שומן(אבל לא לעלות מסת שריר)?

יעזור לי לעלות במסה ה- דנונה פרו 21 גרם חלבון.

אני רוצה להחטב ולעלות במשקל תוך כדי זה מה שאני אוכלת בדרך כלל כל יום זה בסדר?