איזה אימון אני יכולה לעשות כדי לרדת במשקל מבלי להעלות מסת שריר?

(השרירים שלי כבר מאוד מפותחים אבל עליתי קצת במשקל ואני רק רוצה להוריד את המשקל הזה מבלי לפתח את השרירים עוד יותר)