אם אני לא אעשה שום ספורט חוץ משחייה יהיו לי קוביות בבטן?

זה תלוי בגוף שלך

תלוי במבנה גוף

שואל השאלה:
זה לא קשור אני רזה אני שואלת אם זה מפתח את שרירי הבטן?

חח אני יכולה להגיד לגביי ולגבי חברים אחרים (אני בנבחרת שחייה) שכולם שם כמעט עם קוביות והכל כולל הבנות, שחייה זה הספורט הכי טוב ובריא לגוף כי הוא מפעיל את כל השרירים ביחד בלי לפגוע בהם או לגרום להם להישחק( אבל גם זה במידה מסוימת, אם את תהרגי את עצמך בשחייה אז זה גם לא טוב)

שואל השאלה:
למה זה לא טוב אם אני אעשה יותר מידי?

^^16

^בגלל ששום דבר לא טוב בהגזמה, הגוף צריך מנוחה ואם תעמיסי על עצמך יותר מידי את יכולה לגרום לנזק שיכול להיות בלתי הפיך, שעה, שעה וחצי ביום זה מעל ומעבר, לא צריך להגזים כי אז יהיה לך פציעה, פעם התאמנתי שעות על שעות כל יום בשביל תחרויות והשריר שלי בכתף התחיל לכאוב ומסתבר שעשיתי לו נזק כי אימצתי אותו יותר מידי, עכשיו זה כבר החלים אבל פשוט אל תגזימי, בכל ספורט זה לא טוב להגזים

קוביות בבטן זה כמעט נטו אחוז שומן נמוך כדי להשיג אותן את צריכה לרדת באחוזי השומן ואולי לעשות כמה תרגילים לבטן ובדגש גדול על כמה ולא לעשות עכשיו 40 דקות או עשרים תרגילים לבטן(טיפשי מאוד)

אני התאמנתי בשחייה גם ויש לי שרירים בכל הגוף (כאילו לא ככ חזקים אבל יש משהו כי הפסקתי) אבל אני חושבת שזה תלוי בגוף שלך וגם בשחייה (כאילו יש מלא סוגים: פרפר, דולפין, חתירה וכו...) למשל נראלי שפרפר מחזר את שרירי הבטן