בזמן האחרון עשיתי המון אימונים וממש כואבת לי הכתף וכל האיזור מסביב

עדיף לך להפסיק זה יכול לעשות נזק ותלך/י לבדיקת רופא

אני ככה כמוך כבר שבועיים כואב לי
את חייבת לנוח
ותראי ביוטיוב יש של תרגילים טובים כל מיני מתיחות וסיבובים של הכתפיים