איך להתגבר על כאבי מחזור מבלי לקחת כדורים?

מקלחת, מסאג לבטן או לגב התחתון, כרית חמה, תשכבי על הבטן עם ידיים מתחת לבטן התחתונה,

מקלחת חמה.
ומסאז לבטן עם שמן קוקוס, קיק או זית.. לנשום נשימות עמוקות ולשכב.
את לא מבינה איך זה עוזר

מים חמים על הבטן חד משמעית
לפני יומיים התפתלתי מכאבים והמים החמים עזרו מאוד

זאת שיטה שראיתי וניסיתי והיא עבדה בצורה מדהימה.
את שמה שלוש אצבעות מתחת לטבור (צמוד אליו לא ברווח ממנו) ואת הנקודה הזאת את מעסה בין שלוש לחמש דקות.