2 תשובות
שתינו באותו המצב . מתה להוריד 5 קילו ולא מצליחה .כבר מיואשת מהכל . וזה צכניס אותי לדיכי
אנונימית
קודם כל נתחיל בזה שצריך סבלנות. שצריך לעשות את זה נכון. ונכון זה לא אומר תזונת כסאח וגם לא ספורט מוגזם. כל דבר שעושים נכון בהקשבה לגוף יפתח לך את הדרך ויגרום לך להתמיד. ההתמדה הכי חשובה. לכן לא להגזים. מה את אוהבת בספורט? מה הדבר שהכי קל לך לעשות עכשיו? נניח הליכה זה טוב? אז מה דעתך להתחיל בהליכה מתי שבא לך ככה בכיף, להינות ממוזיקה, ממזג אויר, משמש או שעת בין ערביים(מה שבא לך). אחרי שתרגילי את הגוף לתנועה ולספורטיביות תתחילי לחשוב איך ליצור מסלול ככה בשכונה קרוב לבית של חצי שעה שעה ולהתחיל לעשות אותו גם בהליכה רציפה (עדיף בלי לדבר בנייד). משם והלאה תרגישי לבד מה עוד תרצי לעשות ואם תרצי למשל להתקדם ולרוץ תוכלי לשלב קטעי ריצה בין ההליכות. כל עוד תקשיבי לעצמך!!! ולגוף שלך ולמה שאת אוהבת ורוצה זה יבוא לך כל דבר בעיתו.