זה ממש משנה אם אני אוכלת חלבון לפני או אחרי האימון?

מומלץ אחרי וכן וזה משנה כי זה עוזר לחיטוב מהר יוץר או משנו כזה

כל הקטע זה לאכול חלבון אחרי, זה מה שבונה את השרירים שלנו

זה תלוי בסוג של החלבון
קזאין עדיף לפני האימון וwhey עדיף אחרי