כל השרירים שלי תפוסים רצח בגלל האימון של אתמול שהיה אינטנסיבי.

לעשות מתיחות?

שואל השאלה:
או-קיי, והאם לעשות גם אימון היום? או שעדיף לתת לשרירים יום מנוחה?

עדיף לתת להם מנוחה

תתני לגוף מנוחה היום ואל תתאמני, ואת יכולה לעשות קצת מתיחות לשחרר בשביל לשחרר אותו