מתי מתחילים לעלות במשקל משריר? ואיך אפשר לדעת שזה באמת עליה בגלל שרירים ולא שומן?

15 במאי 2020, 13:51
מסת שרירשריריםאימוני כושר    
2 תשובות
כשאתה מגיע לגירעון קלורי
H
Hjkv
^מה הקשר?

זה תלוי באימונים שלך ובוותק שלך בעיקרון המקסימום שאפשר לעלות במסת השריר למתאמן מתחיל זה 1.5 אחוז מהמשקל גוף ב*חודש* וחצי או קצת יותר מזה בערך יהיה מסת שריר
.
.Liron.