החדרתי טמפון והתעלפתי...מה עושים?

קיבלתי מחזור והחלטתי שאני מנסה להחדיר טמפון, ניסיתי במשך שלוש פעמים(לא ברצף) ולא הצלחתי... בפעם הרביעית שעשיתי את זה פשוט הצלחתי טיפה והרגשתי מטושטשת, ישר הוצאתי אותו והבנתי שאני הולכת להתעלף(פעם ראשונה בחיי שהתעלפתי, הבנתי את זה כי אני במדא ואני מבינה מה התסמינים) פתאום לא שמעתי כלום והתעלפתי, התעוררתי אחרי כמה דקות ומזל שאבא שלי מצא אותי... כולי הייתי חיוורת עם זיעה קרה על כל הגוף ושפתיים חסרות צבע... אני לא מבינה למה זה קרה...אולי מפחד? מלחץ? מכאב?
למישהי זה קרה? האם זו תסמונת או משהו? אני צריכה לדאוג?