זה יותר טוב לעשות ספורט על בטן ריקה או אחרי ארוחת בוקר? (כזה חצי שעה אחרי)

אחרי ארוחת בוקר קלה

אפשר גם וגם אבל ממליצה כמה זמן אחרי הארוחת בוקר..אני לא מבינה אנשים שעושים ספורט על בטן ריקה איך הם לא מרגישים רעבים בזמן האימון

אחרי ארוחה קטנה

תראי, אני אומרת מה מתאים לאדם? כל אחד וגופו. אם את מרגישה רעבה לפני אימון, כדאי שתאכלי ותרגישי טוב. אני למשל מתאמנת מוקדם בבוקר וממש לא רעבה לכן לא אוכלת. להקשיב לגוף. לנסות. לראות מה טוב לך וכך להמשיך. מה שטוב לך מתאים לך.