יש לי מתכונת היום מתמטיקה ולא הצלחתי להירדם כל הלילה איך להיות ערנית?

לשתות משהו עם קפאין כמו נס קפה

לי ממש עוזר לצחצח שיניים ולשתוף פנים
גם מקלחת קרה ואם יש לך זמן לריצה קצרה יעזרו

שואל השאלה:
רומי חיים שלי ספורט זה התמכרות ברוך השם אני נקייה כבר שלוש שנים