אני צמחוני חודש, ואני לא מרגיש כל כך טוב ודי חיוור

לא בהכרח חייב אוכל. אפשר לקחת ויטמינים. למניעת אנמיה אפשר לאכול אפונה ולא יודעת מה ויטמין a אפשר לבדוק בגוגל

אתה יכול לקחת ויטמינים בכדורים לא חייב לאכול משהו בשביל זה..

אין לי פיתרון זמני בשבילך לעכשיו, אבל אם אתה מרגיש ככה תנסה לדבר עם תזונאי.ת או רופא.ה ולבנות תפריט מזין. אל תמשיך לסבול ככה, זה רק יהיה יותר גרוע. תשים לב שאתה אוכל מספיק מהכל. אני לא יודעת בדיוק באיזה מאכלים יש ויטמין a אבל אולי תאכל פחמימות או משהו עם ברזל?

שואל השאלה:
^^אני שונא כדורים.
אני אוכל דגים וחיטה. ברוקולי מעודה וכאלה
6 כוסות חלב ביום,
2 בבוקר
2 צהריים
2 ערב
כי יש בזה הרבה ויטמינים
אני קונה קישואים ושמעתי שזה ממש טוב ויש בזה 6 ויטמינים.
אני מקווה שזה רק יעזור

לא בהכרח חייב ויטמין איי. אפשר גם ברזל שזה מגיע באפונה ועדשים

לפני שהופכים את אורך החיים לטבעוני או צמחוני חייב לדבר עם רופא שייתן ויטמנים אני לא מבינה בזה אבל טוב שעשית בדיקות דם ממליצה ללכת לרופא שיביא ויטמינים

תשתה ויטמנים זה לאו דווקא חייב להיות אוכל