רעיונות לארוחת בוקר משביעות לפני הבית ספר עם פחות ממאה קלוריות?

אין בפחות מ100 קלוריות רק בחטיף אנרגיה יש 90-100 קלוריות וזה לא משביע התור ארוחה

אוויר בתוספת אוויר.
מה זה פחות מ100 קלוריות? את צריכה אוכל מזין ובריא. לא חשוב כמה קלוריות.