שיטות להרדם אני ישנתי מהצהריים עד עכשיו ואני לא אצליח לישון בלילה מה לעשות?

אין כלכך "שיטות"
כביכול אם נרדמת מהצהריים עד עכשיו - זה עבוד, פשוט "נדפקת"
תהי קצת ערה תשתי כוס חלב חם ואז תישבי במיטה בחושך מוחלט עד שתירדמי שוב
זה הכל