היום שמרתי ? בנוסף עשיתי אימון 44 דקות

בוקר : 2 ביצים קשות + 2 פריכיות - פרוסת גבינה צהובה וסלט כרוב עם שום

צהריים : 2 וחצי מהשניצל קצת קוסקוס וצ'יפס

ביניים : חטיף פריכיות משולשות 130 קלוריות ופריכית רגילה 26 קלוריות

ערב : קורנפלקס עם חלב
7 ביוני 2020, 19:00
ירידה במשקל    
4 תשובות
שואל השאלה:
דווקא לא מרגישה שאכלתי הרבה היום ואני גם שבעה מהקורנפלקס , ככה שאני לא צריכה לאכול עוד ארוחת ערב
ר
רעותי45
כן היום את סבבה דווקא
ש
שירלי *
אחלה סדר יום
ג
ג'ודה - judah
זה בסדר, גם אם לא שמרת לא קרה כלום.
שמחתי לעזור,
yolo
(
(You only live once (YOLO
באותו הנושא:
היום שמרתי ? בנוסף אני עושה אימון קצר ועיצוב דינמי עם משקולות 60 דקות ומשחקת כדורסל אחרי הארוחת חג
אני ביום השני של האימונים של הולי וכבר רואה שינוי בבטן זה הגיוני? היום היה האימון השלישי בנוסף אני בדיאטה היום השלישי
אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?
איך התפריט שלי היום ? בנוסף עשיתי אימון אירובי 30 דקות
אתמול עשיתי אימון ונתפסו לי כל השרירים בגוף למרות שעשיתי מתיחות,יש דרך כלשהי לשחרר את זה?ואני יכולה לעשות אימון גם היום?
הלכתי היום 6 ק"מ.. בסדר שאוותר על אימון היום? למרות שלא עשיתי גם אתמול
1483 קלוריות - זה הרבה לכל היום ? בנוסף עשיתי 60 דקות אימון HIIT CARDIO
כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה
לא עשיתי היום אימון אבל עשיתי הליכה של שעה ואתמול אימון של חצי שעה ולפני יומיים עשיתי אימון של שעה. זה מספיק?
עשיתי היום אימון, לעשות אימון בטן של רבע שעה?
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.