מה לעשות אם אני לא מצליחה לשבת וללמוד?

יש לי מבחן מסכם במתמטיקה עוד יומיים בשישי ואני לא מסוגלת לשבת וללמוד. אני לא יכולה להתרכז ואני לא יודעת את החומר טוב ואין לי כדורים בבית בכלל ואני הולכת להיכשל בטוח. אני לא יודעת מה לעשות. עזרה?