אני בונה תוכנית אימונים בעצמי ככה שאני עושה סרטונים מהיוטיוב לפי בחירה כל יום

את צריכה גם להתמקד במשהו מסויים אבל את יכולה להוסיף כמה תרגילים מסרטונים שונים ולבנות לעצמך משהו שונה קצת אסל בעיקרון את צריכה לדעת מה את עושה לפי תכנית מסוימת ולא לאלתר עם סרטון אחר כל יום

ממש לא היט
זה מדי פעם כלי עזר
כדי להתחטב צריך להרים משקולות כבדות זה העדיפות הראשונה