בנות שהורידו במשקל רק מלאכול בריא וקצת..כמה הורדתן וכמה זמן לקח לכן?

הורדתי 15 קילו
בשנה פחות או יותר

שואל השאלה:
שנה ל15 קילו? אין לי סבלנות לזה

חחח זה היה קשה זה גם אימונים בחדר כושר
גם אוכל בריא או שבכלל לא

שואל השאלה:
עם אימונים היית מורידה את זה אולי ב3-5 חודשים איך שנה

שנה , זה המון לרדת אולי זה נשמע קצת אבל זה המון
אנשים בקושי 5 מורידים בשנה

שואל השאלה:
5 מורידים בחודש
אולי עשית משהו לא טוב כי זה לא נראלי הגיוני אבל לפחות ירדת ולא נשארת באותו המשקל

12 קילו בשלושה חודשים או חודשיים
בהתחלה היה ממש מהיר ואחרי זה נהיה איטי יותר

שואל השאלה:
ואוו איך?

עד אלף ולרוב עד 600 קלוריות ביום והסוד זה לאכול אוכל בריא ומשביע

שואל השאלה:
כמו איזה אוכל?אני פשוט אוכלת איזה 400-500 קלוריות ביום ואני לפעמים לא שבעה

סלט ממש משביע אותי
חביתה
גבינות עד חמישה אחוז
כשבא נשנוש אז מלפפון או הירק שאת אוהבת עם גבינה או חומוס או קוטג
חטיף של מאה קלוריות (לא משביע סתם נחמד לפעמים)
אורז אבל לא יותר מידי,כף זה 30 קלוריות
חזה עוף

שואל השאלה:
מה התפריט שלך?
וירדת בכל הגוף?כי אני יורדת רק בבטן וכשאני אוכלת זה חוזר למה שזה היה קודם

_chill pill_ אבא שלי הוריד 25 בשלושה חודשים...