ואו אני באמת לא מאמינה שהצלחתי לעשות את זה!

שואל השאלה:
ממש לא אני לגמרי לא מכריחה את עצמי לאכול ואם אני רעבה אני אוכלת גם אם זה חורג מהכמות קלוריות שהקצבתי
ואם אני לא מרגישה טוב אני לא יצא לאופניים בכוונה
זה הכי חשוב לא לסבול בתהליך אחרת לא מחזיקים מעמד ולא מתמידים

B

BABYStar

יפה שלי אני מתכוונת לסיטואציה שלי כל גוף מתפקד אחרת וזה מה שהכי עבד לי3>

I

Ibjjnj

שואל השאלה:
לא נראלי הגיוני כי אם את אוכלת ממש קצת קלוריות פחות מ800 אז זה אמור להרזות אותך גם בלי ספורט

B

BABYStar

אני אוכלת 1000 בלי דיאטה ואיזה 600 בדיאטה וכאילו אני די שבעה אבל הקטע הוא שלוקח לי מלא זמן לראות תוצאות וכמעט אין מוטיבציה וזה מעצבן למות שגם עכשיו חופש גדול וכולם אוכלים מה שבא להם

I

Ibjjnj

שואל השאלה:
את אוכלת אבל ברגיל את ה1000 קלוריות בריא או מאוכל שמורכב מפחמימה שומן וסוכר

B

BABYStar

אוכלת די מאוזן לא שאני עכשיו אוכלת אלף קלוריות של הוטלה ומנה חמה אבל אוכלת ארוחות רגילות בריאות עם חלבון וקצת פחמימה ליד ולוקחת לי איזה קינוח קטן עד 120 קלוריות ומקסימום שותה אקסל על הדרך וזה גם לא כל יום וקצת פירות בערב

I

Ibjjnj

שואל השאלה:
תאמיני לי שאם תאכלי רק בריא בלי פחמימה ריקה וקינוח ליד האוכל ועדיין 1000 קלוריות את תרזי

B

BABYStar

את מתכוונת להגיד לי שלא אכלת פחמימות בכלל?אחותי זה ליטרלי לא בריא

I

Ibjjnj

שואל השאלה:
לא. אני אמרתי פחמימה ריקה
לא פחמימה בכלל ברור שצריך פחמימה פשוט אני אוכלת כל יום אורז מלא בצהריים
פריכיות מקמח אורז ועדשים בערב
ובבוקר שתי פרוסות לחם מלא
(כאילו זה לא כל האוכל שלי רק החלק שהוא פחמימה מלאה)

B

BABYStar

וואו כל הכבוד! באמת לא פשוט גאה בך

.

.Liron.

^רק רוצה לתקן משהו...
אפשר לרדת במשקל גם מ"פחמימות ריקות" ועם שוקולד, פשוט צריך להיות בגירעון

כנראה שבייבי לורן לא בגירעון ולא סופרת חלק מהקלוריות שלה(שמן בסלט? ירקות? שמן בחביתה? נשנושים פה ושם?)

.

.Liron.

אלופהה!!

י

יַלְדַּת רִיטָלִין

כל הכבוד!

ק

קיפודה לא מזיקה

מזל טוב אלופה כל הכבוד לך
תרגישי חופשי לספר על המאמצים שלך...
והתוצאות

ר

ר.א.ה.

גאה בך ,אשמח אם תשתפי מה אכלת ביום ?

ב

בולבולואיס

שואל השאלה:
בעיקרון אין לי תפריט קבוע שאני נצמדת אליו אני אוכלת אותה כמות קלוריות כל יום בערך ככה:

בוקר- שתי פרוסות לחם מלא עם ממרח פסטו זיתים 250 קלוריות

צהריים- חזה עוף 200 קלוריות+ אורז 200 קלוריות

ארוחת ביניים- תפוח 90 קלוריות+ אפרסק 70 קלוריות

ואני יוצאת לאימון ואני לוקחת 10 שקדים 70 קלוריות

ארוחת ערב- חביתה משתי ביצים 180 קלוריות+ סלט גדול 120 קלוריות+
2 פריכיות גדולות 50 קלוריות

ואחרי ערב אני אוכלת בדרך כלל פרי כלשהו עד 100 קלוריות

ככה יוצא לי בין 1300-1400 קלוריות ליום

B

BABYStar