רזיתי מלא בבידוד שהיה ועכשיו השמנתי שוב ואפילו יותר...אין לי מוטיבציה

להתחיל מחדש להתאמן ולאכול בריא
משהו כמו שבועיים שאכלתי מלא חרא וכמעט ולא התאמנתי...
אני מחר רוצה ללכת לחדר כושר אבל אין לי שום מוטיבציה כי זה קשה ואני לא אצליח
מה לעשותת