לכול מי שעושה ספורטט אני רוצה המלצות!

1. קלואי טינג זה לא הפיתרון ובטח שלא אחלב פיתרון. היא מדברת שטויות ואין לה שמץ של מושג מה היא אומרת.
2. תרגילי בטן לא מורידים מהבטן כמו שהרבה אנשים משום מה נוטים לחשוב. תרגילי בטן מחזקים את השרירים של הבטן, אבל עדיין יש שכבת שומן שמכסה את השרירים. לא משנה כמה אימוני בטן תעשי, אם לא תורידי באחוזי שומן את לא תראי את שרירי הבטן שלך.
3. כדי להוריד באחוזי שומן את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי. כדי לשמר מסת שריר תוך כדי התהליך את צריכה לצרוך 1.8-2 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף ובנוסף לבצע אימוני התנגדות (משקולות/משקל גוף) לפחות 3 פעמים בשבוע.
4. בואי אני אגלה לך סוד-את לא צריכה לבצע שעות אירובי כדי לרדת במשקל. כל עוד את באמת קלורי שלילי את בכלל לא צריכה לעשות אירובי. בנוסף פעילות אירובי לא חייבת להיות רק ריצה. היא יכולה להיות שחייה, משחק כדור, רכיבה על אופניים, טיפוס קיר- או כל דבר אחר שיעלה לך את הדופק.
5. בקשר לתזונה, דיאטה לא חייבת להיות חסרת טעם, מתישה או מעייפת. תבחרי את המאכלים הבריאים שאת אוהבת, תתבלי אותם כמו שאת אוהבת ותהני. בנוסף יש גם מלא מתכונים באינטרנט לקינוחים או ארוחות טעימות שהם יחסית דלים בקלוריות.

שואל השאלה:
stay away
את יכולה או יכןל להסביר לי על המאזן קלורי שלילי;)

ההיא למעלה, קלואי טינג לא מדברת שטויות, יש בנות שהתרגילים האלו לא מתאימים להן ולכן אין השפעה או שהן לא אוכלות בריא ואין להן תוצאות.. עם קלואי טינג הייתה בולשיט היא לא הייתה מגיעה לכמות עוקבים ככ גדולה כי בתכלס התרגילים שהיא עושה זה בדיוק אותם תרגילים שמאמנים אחרים עושים, אז אם את לא יודעת מה את אומרת אל תגידי סתם.

מאזן קלורי שלילי זה כאשר את אוכלת פחות ממה שאת שורפת. נגיד את שורפת 2000 קלוריות ביום אז תאכלי 1800 וכך לאט לאט תרדי במשקל בהדרגה. כמובן עדיף להתייעץ עם דיאטן בקשר לתזונה כדי שלא ייבצרו חסרים תזונתיים.

שואל השאלה:
מישהו יודע כמה האימון של קלואי שורף?בערך

היא אומרת שיש אזור מיוחד ביום שבו אתה יכול לשרוף שומן ואתה צריך להגיע לרמת דופק מסוים כדי שתוכל לשרוף שומן. ובנוסף היא גם אומרת לא לאכול פירות כי יש בזה פרוקטוז (סוכר הפירות). מי שבאמת מבין בתחום יודע שזה בולשיט ואני מתאמנת כבר שנתיים וחצי.

יקירתי גם אני מתאמנת, יש פירות עם רמת סוכר גבוהה מאוד ויש משהו במה שהיא אומרת, היא בוחרת בלא לאכול פירות כי לאכול פירות זה לא חובה,ובשביל לשרוף שומן בבטן צריך אירובי מחוץ גירעון קלורי שלילי

אין קשר בין סוכר ובין ירידה במשקל. אני יכולה לאכול גם מצקת סוכר ועדיין לרדת-הכל זה מאזן קלורי שלילי! ומן הסתם שפירות זה לא חובה לירידה במשקל אבל יש בהם סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים שהכרחיים לגוף.

בחיטוב לאכול סוכר זה לא הדבר הכי ווב שיש (:

זה לא משנה, מה שמשנה זה המאזן קלורי

אין תרגילים שמורידים את הבטן, את צריכה להוריד באחוזי שומן ואז הבטן שלך תרד.. ואת זה את עושה בעזרת מאזן קלורי שלילי - אוכלת פחות מהכמות שאת שורפת ביום.
אירובי זה לא תחליף למאזן קלורי שלילי אלא רק כלי עזר לשריפת קלוריות ואז את יכולה לאכול יותר והמאזן שלך יהיה עדיין שלילי.

קלואי טינג לדעתי סתם מחרטטת (מוסיפה קישור לסרטון של גרג דוסט שמסביר למה)

'לואי טינג
יש לה מלא אתגרים ואת יכולה לבחור איזה לעשות
יש לבטן שטוחה, יש לגוף שעון חול יש לעוד מלא דברים
ניסיתי כמה מהם והם ממש עוזרים

ריצות בעליות
ואופניים בעליות

קלואי טינג זה אחלה פיתרון