השמנתי בחודש-חודשיים חמש קילו אני שוקלת עכשיו 51 ובת עוד מעט 14 איך להרזות?

אני עכשיו התחלתי דיאטה כי אני רוצה להוריד 3 קילו אז אני כותבת לך מה אני עושה-
ארוחות מסודרות
הליכות, ריצות בוקר וערב
ארבע פעמים בחדכ
ארוחת ציט פעם בשבוע
ואני לא אוכלת שום דבר אחרי שבע בערב..

איזה גובה את?

אה ובלי פסטות, פתיתים, לחם, עוגות עוגיות וכל זה..
יש תפריט מהאפליקציה של חלי ממן

שואל השאלה:
מטר שישים וחמש בערך

את לא צריכה להרזות את במשקל תקין

המשקל לגובה שלך הוא 63.2 -42.7