5 תשובות
תנסי פשוט לקום ממש מוקדם אם את הולכת לישון מאוחר ואז בלילה את תהיי ממש עייפה ותרדמי מוקדם. זה השיטה שלי והיא לרוב עובדת לי
כאילו מחר? אין מה לעשות, תנסי להירדם ולהתגורר מוקדם.
אם את מתכוונת בכללי, אז פשוט קומי ב6 בבוקר יום אחד, ואז תלכי לישון בלילה בשעה שאת רוצה שתהיה הרגילה, זה יעבוד כי את תיהיי מותשת
אם את מתכוונת בכללי, אז פשוט קומי ב6 בבוקר יום אחד, ואז תלכי לישון בלילה בשעה שאת רוצה שתהיה הרגילה, זה יעבוד כי את תיהיי מותשת
לישון מוקדם ולא להיות בטלפון / לאכול לפחות שעה לפני.
להשתיק את ההודעות כדי שזה לא ייגרום לך לקום ולבדוק
להשתיק את ההודעות כדי שזה לא ייגרום לך לקום ולבדוק
יש לך 6 שעות שינה, אין בזה שום דבר רע
אנונימי
אני הולכת לישון ב-6 בבוקר אז מצתרפת לשאלה
באותו הנושא: