שאלה למבינים בספורט אבל כנסו למקרה שאתם יודעים...

לא גם ריצה זה לא טוב
מה ששורף הכי הרבה קלוריות זה הרמת משקולות
וכמובן גרעון קלורי וחלבון

באימון משקולות לא שורפים הרבה קלוריות..

שואל השאלה:
מה עוזר לבטן?

בשביל להוריד שומן מהבטן צריך להוריד שומן מכל הגוף (אי אפשר להחליט איפה להוריד שומן) ואת זה עושים בעזרת מאזן קלורי שלילי/גרעון קלורי (אוכלים פחות ממה שמוציאים)

בשביל להוריד מהבטן את צריכה גם תזונה נכונה ובריאה.
וכמה שיותר ספורט יותר טוב.
בנסוף כמו שאמרו פה הייתי ממליצה לך לנסות לעשות יותר מחצי שעה, כי זה לא ממש מועיל.