יצא לי 1700 קלוריות היום ביחד עם הציט (ארוחה מותרת) זה הסחפות? בבקשה תענו מתחננת

עם ארוחה מותרת זה סבבה

אם תשרפי יותר מ-1700 קלוריות באימון אז לא תשמיני, חוץ מזה אין מה לדאוג, יום אחד עם מאזן קלורי חיובי לא ישנה את המשקל שלך בין רגע..

לא משמינים בפעם אחת כמו שלא מרזים בפעם אחת

לא לאכול 250-300 קלוריות מעל לא ישמין אותך, ארוחה ציט אפשר לעשות פעם באיזה 10 ימים זה בסדר.
מאזן קלורי עדיף לבדוק שבועי בתור ממוצע ולא יומי למיטב ידיעתי.