5 תשובות
סיבולת לב ריאה זה משהו שמתפתח בהדרגתיות, תנסה לרוץ כל פעם יותר מבפעם הקודמת.
אי אפשר לרוץ פעם אחת ולצפות שתרוץ 6 קילומטר.
אי אפשר לרוץ פעם אחת ולצפות שתרוץ 6 קילומטר.
שואל השאלה:
תודה לכולם עזרתם מאוד
תודה לכולם עזרתם מאוד
אנונימי
עם הזמן הסיבולת תשתפר רק תתמיד ואתה תיראה תוצאות
כן ברור זה נקרא להיכנס לכושר
להתחיל לרוץ פעם ביום