עשיתי אתמול כושר אחרי הרבה זמן שלא ונתפס לי כל הגוף ויש לי כמה שאלות

אין לי סרטון טוב אבל כן, כשזה כואב זה בגלל שלא עשית הרבה זמן, הדרך להפחית את הכאב זה לעשות עוד כושר, פעם הבאה תנסי לעשות מתיחות אפילו מהראש.

תמשיכי לעשות ספורט, תחזרי לזה בהדרגה. אל תעשי את התרגילים ברמת קושי שהיית רגילה אליה מקודם, תתחילי בקל וכשאת מתחילה לחזור לעצמך תקשי

יש לי סרטון של מתיחות

של פוטבול