אם אני רוצה לבנות לי סוג של תוכנית אימונים ביתית איך אני עושה את זה? רעיונות?

קלואי טינג

.

מה מטרת התוכנית?
מה ההיסטוריה האימונית והבריאותית שלך?
איך שגרת היום שלך נראית?
ממליץ לפנות לגורמי מקצוע שיתאימו לך את התוכנית שתתאים לך ביותר למטרות שלך ולסדר יום שלך

.

.

יש למאמנת המדהימה בקישור מלא אימונים כיפים! אני לא יכולה להתאמן עם אף אחד אחר חוץ ממנה.

תבחרי סרטון לכל איבר גוף (לרגליים ולישבן רצוי 2-3 סרטונים סהכ) ופשוט תעשי אותם לפחות 3 פעמים בשבוע
את יכולה אפילו לעשות כל פעם סרטונים אחרים זה לא משנה
תהני! ותגידי מה את חושבת