אםשר עזרה דחוף???

יש לי בעיות בשינה
ברמות של לפעמים אני בכלל לא מצליחה לישון
וחשבתי להתעורר מוקדם, והיום התעוררתי בשמונה, אבל אני ממש עיפה וכשאני עיפה כואבת לי ממש ממש היד
ואני עוד רגע בוכה מכאבים
מה לעשות? אני אתרגל לזה?