איך לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום??

1200 קלוריות ביום

זה תלוי בדברים כמו המשקל ורמת הפעילות שלך, יש אתר כזה שמחשב כמה את צריכה ביום אם את צריכה (אבל זה באנגלית) https://www.calculator.net/calorie-calculator.html