9 תשובות
שואל השאלה:
יכול להיות בגלל שאני לפני מחזור?
יכול להיות בגלל שאני לפני מחזור?
כי זה רק יום אחד
שואל השאלה:
חודש הבא אשקל ואראה איך זה מתקדם
חודש הבא אשקל ואראה איך זה מתקדם
אם תתמידי אז תוך חודש גם תיראי שינוי
שואל השאלה:
אני בהחלט אתמיד
אני בהחלט אתמיד
בהצלחה
שואל השאלה:
תודה רבה
תודה רבה
אל תעשי את זה לעצמך אל תעקבי באובססיביות אחרי המשקל שלך, הדבר היחידי שזה ייתן לך זה דיכאון והפרעות אכילה
תתמקדי בלשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה *ולאורך זמן* את תיראי תוצאות
אל תנסי לקחת את הדרך הקלה כי אין אחת כזו
תתמקדי בלשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה *ולאורך זמן* את תיראי תוצאות
אל תנסי לקחת את הדרך הקלה כי אין אחת כזו
תבדקי ממוצע שבועי.
נשקלים בבוקר אחרי יציאות על בטן ריקה.
תרשמי תעצמך אם אין שינוי לא נורא.
יום א' עד ש' יכול גם להשוות בין היום הראשון לאחרון, וגם יכול להשוות ממוצע הורדה
לפי זה שתקחי את המשקלים של כל הימים ותחלקי במספר הימים ואז תשווי עם היום הראשון. זה גם דרך לא חובה להשתמש בה.
אני משתדל להישקל כל יום אבל זה ממש לא רלוונטי תחילת שבוע ושבת מתי שאת מתעוררת זה מספיק.
כל עוד את בגירעון קלורי זה יעבוד
אין קשר למתי הפסקת לאכול.
אם אכלת עד 18:00 מעל המאזן הניטרלי את עדיין תשמיני, זה נמדד לפי יממה.
נשקלים בבוקר אחרי יציאות על בטן ריקה.
תרשמי תעצמך אם אין שינוי לא נורא.
יום א' עד ש' יכול גם להשוות בין היום הראשון לאחרון, וגם יכול להשוות ממוצע הורדה
לפי זה שתקחי את המשקלים של כל הימים ותחלקי במספר הימים ואז תשווי עם היום הראשון. זה גם דרך לא חובה להשתמש בה.
אני משתדל להישקל כל יום אבל זה ממש לא רלוונטי תחילת שבוע ושבת מתי שאת מתעוררת זה מספיק.
כל עוד את בגירעון קלורי זה יעבוד
אין קשר למתי הפסקת לאכול.
אם אכלת עד 18:00 מעל המאזן הניטרלי את עדיין תשמיני, זה נמדד לפי יממה.