איך אכלתי וכמה קלוריות אבל לא משנה קלוריות אפילו תגידו את דעתכם!!

ממש טוב לדעתי

קצת מידי לדעתי ואפשר להוסיף פירות/ביצים

להגיד בכנות? לא משהו.
את צריכה אוכל שיזין ויבנה אותך. ציפס לא יבנה אותך, וגם לא קורנפלקס.
תנסי לאכול יותר מגוון ולשלב פירות וירקות
אני אתן לך סתם איזה ארוחות:
בוקר: חביתה ירק+ לחם מקמח מלא+ גבינה לבנה 5%+ מלפפון
ביניים: פרי
צהריים: חזה עוף+ 4 כפות קינואה+ עגבנייה
ביניים: קיביית שוקולד מריר
ערב: סלט גדול+ תיספת כלשהי (מוצרלה מגורדת, זייתים...)

זה ריק

תוסיפי ארוחות ביניים

לא ממש מספיק וכדאי להוסיף גם פירות/ירקות/מאכלים עם המון חלבון/שייקים או מאכלים בריאים אחרים