היי איך התפריט שלי לדיאטה להיום??

בבוקר בערך 600 גרם כזה של אבטיח בערך 200 קלוריות?

יוגורט 59 קלוריות

2 קופסאות טונה במים (כל אחת 100 קלוריות)

מלפפון בינוני אחד בלי קליפה
5 עגבניות שרי
כמה עליי חסה קטנים
חתיכה קטנה של כרובית

ועשיתי היום אימון ממש קצר שבקושי שורף קלוריות